Mental träning
Träna dig mentalt och ändra ditt beteende.
Vi är oftast inte medvetna om, att tankar och känslor styr vårt ätbeteende. Det handlar inte om att "antingen lyckas man eller misslyckas man". Ibland ger du upp, orkar inte längre eller har tappat motivationen. Då finns din rådgivare tillhands som kan stötta dig och gemensamt finner ni nya lösningar. Vill du behålla den nya lägre vikten, så krävs att du gör vissa förändringar. Att ändra vanor är en långsiktig process och man måste träna sina tankar. Ett annat uttryck för samma sak är mental träning. Att träna tankarna är en viktig del av Prenetprogrammet. Vi använder och rekommenderar ett program av fil.dr. Lars-Eric Uneståhl.
Självkänsla nu! och Mera självkänsla! är efterlängtade böcker för att stärka och öva upp själen och självkänslan. Båda böckerna finns som även som talböcker. En god självkänsla är grunden till en lycklig relation med sig själv! Har du problem med ett ständigt sug efter mat, gör du klokt i att läsa hennes böcker. Att lyssna lyhört på de egna behoven hjälper oss Mia med.