KBT

I Prenetprogrammet säger vi att T står för Träning.  Det känns roligare och är lättare att förstå, att vi hjälper dig att träna in nya vanor.

Sammanfattning: 
Sedan Prenet startade för tio år sedan, arbetar våra rådgivare med KBT.
Att snabbt gå ner i vikt är sällan svårt. Ju fortare kilona försvinner, desto lättare går det.  Hungern försvinner, när man bara äter / dricker 400 - 800 kcal per dag. Men att bibehålla den nya, lägre vikten är en helt annan utmaning!  Kroppen har mycket att ta igen efter en hungerkur. Mat ger tröst och välbefinnande i stunden och så går vikten går upp igen... I Prenetprogrammet finns hjälpmedel, som gör det lättare att iaktta de egna vanorna. Med rätt hjälpmedel, hemuppgifter att träna på och en välutbildad rådgivare som stöttar, är förutsättningarna goda att viktnedgången blir bestående. Många överviktiga lockas tyvärr fortfarande av storstilad reklam och lägger ut mycket pengar på metoder som lovar snabb och bestående viktnedgång. Detta är vår tids kvacksalveri, som Prenet tar avstånd ifrån.

Hela texten:
Sedan Prenet startade för tio år sedan, arbetar våra rådgivare med KBT.
Att snabbt gå ner i vikt är sällan svårt. Ju fortare kilona försvinner, desto lättare går det.  Hungern försvinner, när man bara äter / dricker 400 - 800 kcal per dag. Naturen är vis! Man slipper lida, när man utsätts för svält. Man blir t.om upprymd och känner sig full av energi tack vare det ämne som bildas, när fett förbränns (keton). Men att bibehålla den nya, lägre vikten är en helt annan utmaning! Risken att falla tillbaka till gamla vanor är förprogrammerad.

Att någon gång falla tillbaka till gamla vanor är normalt och det får man räkna med. Därför satsade Prenetprogrammet redan från början på olika hjälpmedel för att förbereda och minska den dåliga känsla som går hand i hand med återfall. Känslan av att ha misslyckats leder lätt till att man tröstäter. Kroppen har mycket att ta igen efter en hungerkur. Mat ger tröst och välbefinnande i stunden och så går vikten går upp igen...

I Prenetprogrammet finns hjälpmedel, som gör det lättare att iaktta de egna vanorna. Första steget i en livsstilsförändring är naturligtvis att bli medveten om sina vanor. Både mat- och motionsvanor måste man komma underfund med. Inte förrän man blivit varse sina vanor, kan man med hjälp av rådgivaren påbörja förändringsarbetet. En vana i taget. Kanske handlar det om att lära sig och öva att inte småäta framför TVn. Kanske behöver man lära sig och öva att inte hoppa över måltider. En annan behöver träna på att inte äta, när det känns ensamt eller långtråkigt. En tredje får lära sig att inte äta två portioner på tio minuter. Med rätt hjälpmedel, hemuppgifter att träna på och en välutbildad rådgivare som stöttar, är förutsättningarna goda att viktnedgången blir bestående.

När Prenetprogrammet startade för tio år sedan talade ingen om KBT. Tack vare massmedia börjar KBT bli ett begrepp som många hört talas om. Och många får upp ögonen för att inga genvägar leder till bibehållen viktnedgång. Men alltför många överviktiga lockas tyvärr fortfarande av storstilad reklam och lägger ut mycket pengar på metoder som lovar snabb och bestående viktnedgång. Detta är vår tids kvacksalveri.

Prenetprogrammets kärna är att träna bort de vanor som lett till övervikten. Och så försöker vi naturligtvis hitta nya vanor som leder till ett nytt välbefinnande. För somliga känns "resan" till ny livskvalité kort och för andra känns den längre. Då är det tryggt att ha en egen rådgivare som inte sviker.