Vårt program

Frågor & svar

Vad kostar det att vara med i Prenetprogrammet?

Eftersom det ingår olika delar av programmet, beroende på om du går till friskvårdsanläggning eller läkarpraktik, så har vi valt att inte ange några priser. Ring dit du vill gå och fråga.

Vad innebär en BIA-mätning?

BIA är internationellt en vetenskapligt erkänd metod att mäta kroppens sammansättning. Läs mer under BIA-mätning.

Vad betyder BCM?

BCM är förkortning av Body Cell Mass, dvs kroppscellmassan. Hit räknas alla inre organ och muskler. Alla dessa cellerna är energikonsumerande celler. Målsättningen i Prenets viktminskningsprogram är att bibehålla BCM för att undvika jo-jo effekten.

Vad betyder BMI?

BMI är förkortning av body mass index = kroppsvikten i kg dividerat med kroppslängden i meter i kvadrat, t.ex:
90 kg : 1,70 x 1,70 = 31 kg/m2 = BMI 31

  BMI
Normalvikt 18,5 - 24,9
Övervikt 25    - 29,9
Fetma, grad I 30     -34,9 
Fetma, grad II 35    - 39,9 
Fetma, grad III 40

Vad har jag för BMI? 

Räkna ut din egen BMI med formuläret nedan.

Din längd i cm


Din vikt i kg





Ditt BMI är

Har midjans omfång något samband med risken att utveckla sjukdomar?

Ja.

Män - Kvinnor
Gränsvärden för midjeomfånget (ökad risk) 94 cm resp. 80 cm
Gränsvärden för midjeomfånget (mycket ökad risk) 102 cm resp. 88 cm

Kan barn delta i Prenets måltidsprogram?

Nej. Gränsen går vid ca 18 års ålder då de flesta slutat växa.

Kan gravida och ammande mödrar delta i Prenets måltidsprogram?

Nej. Det brukar vara bra att börja programmet när amningen är avslutad och motivationen att komma i de gamla kläderna är stark.

Kan personer som står under läkarbehandling delta i Prenets viktminskningsprogram?

Fråga läkaren först till råds om han/hon rekommenderar Dig att gå ner i vikt. Be läkaren ta kontakt med Prenet-rådgivaren om Du är osäker.

Finns det livsmedel jag aldrig får äta när jag går Prenets viktminskningsprogram?

Nej. I princip är alla livsmedel tillåtna, men inte varje dag.

Varför rekommenderar Prenets viktminskningsprogram tre måltider per dag?

Att lära sig en måltidsordning ingår i programmet. Många har blivit överviktiga för att de hoppar över måltider, medan andra småäter. Vi rekommenderar frukost, lunch och middag.
(Ev. en frukt på förmiddagen och en frukt på eftermiddagen).

Varför rekommenderar Prenets viktminskningsprogram att man ska dricka minst två liter helst osötad dryck per dag (förutom ev. te och kaffe)?

Många är aldrig törstiga men känner sig allmänt sugna. Dricker du mer försvinner oftast suget och det blir lättare att gå ner i vikt. För att förbränna fett krävs det att fettet frigörs från fettcellerna och därefter transporteras med blodet till musklerna. När du dricker mycket känner dig också mindre trött, magen sköter sig bättre och risken att få huvudvärk eller yrsel minskar.

Vad innebär en balanserad måltid?

En sund, näringsrik kost betår av både kolhydrater, protein och fett. Prenets viktminskningsprogram förbjuder inga livsmedel men det går inte att äta all sorts mat varje dag. BIA-mätningen visar hur mycket av de olika näringsämnena du behöver för att undvika jo-jo effekten. Din Prenet-rådgivare ger dig både undervisning, tips och recept.

Kan jag få Prenet-produkter hemskickade?

Nej. Produkterna lämnas ut i samband med kost- och motionsrådgivning.

Kan jag vara med i Prenets måltidsprogram om jag har en lactosintolerans?

Ja. Mjölken byts ut mot havremjölk eller mot låglaktosmjölk.

Varför byts vissa måltider ut mot en "milkshake"?

Många vägar leder till Rom. Givetvis kan man gå ner i vikt bara genom att äta mindre. Men många som försökt vet att det är både tidskrävande och svårt att laga tre kalorireducerade måltider, som både ger lång mättnadskänsla och som tillför kroppen alla näringsämnen i rätt mängd! Näringsdrycken är ett hjälpmedel, som kan jämföras med kryckor vid ett benbrott. Målsättningen är naturligtvis att bli "självgående", att lära sig hur livsmedel är sammansatta och hur mycket näring man behöver.